إن حلم الرشاقة، وإنقاص الوزن من الأمور التي تشغل بال الكثير من السيدات بل وأيضاً الرجال على حد سواء، فإن زيادة الوزن تعيق حياة الكثيرين حيث أن المظهر الرشيق والمتناسق عامل مهم سواء كان ذلك في العمل أو المناسبات بل وحتى مهم لصحة الإنسان فكلما كان الإنسان رشيقًا كلما تمتع بصحة جيدة.
وزيادة الوزن قد تؤثر بالسلب على الحالة المزاجية والنفسية للكثير من الأشخاص، ويمكن أن تؤدي به إلى الاكتئاب، والتقوقع على الذات، ولكن ليس العامل المظهري أو النفسي هو السبب الوحيد الذي يجعل الكثيرين يلهثون وراء حلم الرشاقة.
أن زيادة الوزن يمكن أن يسبب العديد من الأمراض كارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ومرض السكري، وأمراض العظام والمفاصل، ودهون الكبد، وغيرها الكثير التي يمكن أن تعرض حياة الشخص للخطر.
ولذلك وجب البحث عن الرجيم الصحي الذي يمكن أن يوصلنا إلى هدف الرشاقة وإنقاص الوزن، دون أن يُعرض الشخص إلى أي مخاطر صحية، وهذا ما سوف نقدمه اليوم هنا في هذا المقال.
خطورة إتباع أنواع رجيم غير الرجيم الصحي:
إن هدف إنقاص الوزن جعل العديد من الأشخاص يتبعون أنواع من الرجيم غير الصحي، والرجيمات الكيميائية، التي يمكن أن تنقص الوزن بصورة كبيرة وفي وقت قليل، ولكن قد تؤدي إلى تعريض صحة الشخص إلى الكثير من الأمراض نظراً لنقص العديد من العناصر الغذائية والأملاح المفيدة للجسم.
وذلك سيؤدي في النهاية إلى خسارة الوزن ولكن بشكل غير مرضي للشخص الذي قام به، حيث أن إتباع أي رجيم غير الرجيم الصحي سوف يؤثر على الوجه ويؤدي به إلى الشحوب، بالإضافة إلى الخلل وعدم الاعتلال الذي سوف يحدث في وظائف الجسم، وخاصة التي تعتبر من الوظائف الحيوية، وسرعان ما سيزيد الوزن مرة أخرى بعد توقف هذه الرجيمات، وبذلك نرجع إلى نقطة الصفر مرة أخرى.
هل إتباع الرجيم الصحي مفيد أكثر أم إجراء العمليات الجراحية؟
قد يلجاْ البعض إلى إجراء العمليات الجراحية طمعاً في الوصول إلى الرشاقة بشكل سريع، مما لاشك فيه أن هناك بعض الحالات التي يقتضي إجراء عمليات جراحية لها، ولكن هذا الأمر يجب أن يحدده متخصص وليس الشخص نفسه، لأن ذلك قد يزيد الأمور تعقيداً، وخاصة إذا تم إجراء هذه العمليات بدون داع أو على يد غير المتخصصين.
إن إجراء مثل هذه العمليات على يد غير المتخصصين قد يجعل نسبة فشلها أعلى بكثير من نجاحها، ويمكن لا قدر الله أن تؤدي إلى فقدان الشخص لحياته، فضلاً عن إهدار الكثير من المال دون جدوى أو فائدة.
ما هي خطوات الرجيم الصحي والسريع لإنقاص الوزن؟
إن إتباع الرجيم الصحي من شأنه أن يُخلصك من الكثير من الدهون التي طالما شوهت شكل جسمك، وعرضك إلى الانتقاد والنفور من البعض، بالإضافة إلى تعرضك للأمراض.
وسوف نقوم بتقديم نوع من الرجيم الصحي الذي سوف يفقدك الكثير من الكيلو جرامات في خلال وقت قصير سوف يصل إلى أسبوع واحد وإليك هذه الخطوات:
- في أول يوم سيكون إفطارك عبارة عن شريحة من التوست، وكوب من اللبن الخالي من الدسم، أما بالنسبة للغداء فسوف يكون طبق من السلطة الخضراء بالإضافة إلى قطعة من الجبن القريش الخالية من الدسم، ومعه كوب من عصير الأناناس، أما العشاء فهو تناول ثمرة من الفاكهة وكوب من اللبن.
- بالنسبة لليوم الثاني فسوف يتم تناول نفس الإفطار، وسيكون الغداء عدد 2 بيضة مسلوقة، مع فاكهه، وكوب عصير من البرتقال، والعشاء بطاطس مهروسة، مع كوب عصير.
- وثالث يوم سيكون نفس الإفطار وسوف يتم إضافة قطعة من الدجاج بدون دهون، مع نفس العشاء.
- ورابع يوم فالإفطار هو شريحة من التوست ومعها كوب لبن، وسلطة فواكه، والغداء مثل السابق، أما العشاء فهو سلطة خضراء مع كوب لبن.
- وخامس يوم سيكون نفس الإفطار، وسيكون الغداء قطعة من الدجاجذ، والعشاء هو بطاطس مسلوقة مع بيض، وعصير فاكهة.
- وسادس يوم مثل اليوم الخامس في الثلاث وجبات.
- وسابع يوم الإفطار نفسه، والغداء سلطة دجاج مع خضار سوتيه، مع عصير، أما العشاء فهو سلطة فواكه، وبيضه مسلوقة، كوب لبن.
وبذلك نكون قد اتبعنا الرجيم الصحي وأنقصنا الوزن بطريقة سريعة وصحية.